养老护理员在协助老年人服用铁剂时，为了促进吸收并减少胃肠刺激，最佳建议是（ ）。

铁剂对胃肠道有刺激性，饭后服用可减轻刺激；维生素C呈酸性，有助于将三价铁还原为易吸收的二价铁，且橙汁等果汁口感较好，可改善铁剂的金属味，促进依从性。浓茶、豆浆、牛奶中的鞣酸或钙质会与铁结合，阻碍吸收。